| |
چگونه تا آخر عمر کمر درد نگيريم؟  25/08/2010 08:55  sharareh |
|
|
فقط با رعايت چند مسئله ارگونومي ساده، در محل کار، خانه و در زندگي روزمره، ميتوان از بيماريهاي جسمي که معمولا در پيري به سراغ آدمها ميآد، راحت شد. تصور کنيد که در هفتاد سالگيتان، به اندازه وقتي که 25 ساله هستيد، بتوانيد تحرک داشته باشيد؛ بدون اينکه دردهاي رايج دوران پيري به سراغ شما بيايد
|
|
برای مشاهده عکس ها در ابعاد واقعی بر روی آن ها کلیک نمایید.
|
| |
|
|
|
نحوه صحيح بلند کردن اجسام
|
|
|
|
|
نحوه صحيح رانندگي
|
|
|
|
|
نحوه صحيح نشستن
|
|
|
|
|
نحوه صحيح برداشتن کودک از زمين
|
|
|
|
|
نحوه صحيح حمل کردن اشيا
|
|
|
|
|
نحوه صحيح ايستادن براي انجام هر کاري
|
|
|
|
|
يک نرمش کششي بسيار مناسب
|
|
|
|
|
انجام کشش عضلات به صورت خوابيده
|
|
|
|
|
انجام حرکات نرمش براي پا
|
|
|
|
|
نرمشي ديگر براي پا
|
|
|
|
|
نرمشي جهت ستون فقرات
|
|
|
|
|
نرمشي جهت کشش عضلات
|
|
|
|
|
|
-
